Gestione dei Conflitti in Coppia: Strategie per una Relazione Sana
Introduzione Le relazioni non sono sempre facili e i conflitti sono una parte naturale della vita di coppia. Tuttavia, come gestiamo questi conflitti può fare la differenza tra una relazione sana e una disfunzionale. Ecco alcune strategie efficaci per affrontare i conflitti in modo costruttivo, supportate da ricerche e approcci psicoterapeutici. 1. Ascolto Attivo Descrizione: Durante un conflitto, siamo spesso più concentrati su cosa rispondere piuttosto che sull’ascolto del partner. L'ascolto attivo implica dedicare piena attenzione al partner, comprendendo e riflettendo sui suoi sentimenti e bisogni senza interrompere o giudicare. Evidenza scientifica: L'ascolto attivo è stato associato a una maggiore soddisfazione relazionale e a una riduzione dei conflitti. Secondo un articolo pubblicato su "The Journal of Social and Personal Relationships", l'ascolto attivo migliora la comunicazione e rafforza l'empatia tra i partner (Weger, et al., 2014). 2. Comunicazi...