Distimia: Non solo un po' di tristezza


Distimia: Non solo un po' di tristezza

Un viaggio nel cuore della distimia

La distimia, conosciuta anche come disturbo depressivo persistente, non è semplicemente un periodo no o un momento di tristezza passeggera. Si tratta di un disturbo dell'umore caratterizzato da una depressione costante e di lunga durata, che persiste per almeno due anni. Questo disturbo, pur differenziandosi dalla depressione maggiore, può essere altrettanto invalidante e debilitante per chi ne soffre.

Sintomi della distimia

Chi è affetto da distimia sperimenta una serie di sintomi che influenzano significativamente la qualità della vita quotidiana:

  • Umore depresso: Quasi tutti i giorni, per la maggior parte del giorno.
  • Perdita di interesse o piacere nelle attività: Anche nelle attività che una volta erano considerate piacevoli.
  • Scarsa energia o stanchezza: Una sensazione costante di affaticamento.
  • Difficoltà a concentrarsi o prendere decisioni: La mente sembra offuscata, rendendo difficile la concentrazione.
  • Senso di inutilità o di colpa: Sentimenti negativi riguardo se stessi che possono essere schiaccianti.
  • Disturbi del sonno: Problemi a dormire, che possono includere insonnia o ipersonnia.
  • Cambiamenti dell'appetito: Può verificarsi sia una perdita di appetito che un aumento, con conseguenti variazioni di peso.

Questi sintomi possono portare a un isolamento sociale e a una perdita di fiducia in se stessi, creando un circolo vizioso difficile da interrompere.

Trattamenti efficaci per la distimia

Nonostante la gravità del disturbo, esistono cure efficaci che possono aiutare a gestire e migliorare i sintomi della distimia.

  1. Terapia cognitivo-comportamentale (TCC): La TCC è una delle forme di terapia più efficaci per il trattamento della distimia. Questa terapia aiuta a identificare e modificare i pensieri negativi e i comportamenti disfunzionali che alimentano il disturbo .

  2. Farmaci antidepressivi: In alcuni casi, il medico può prescrivere antidepressivi per alleviare i sintomi della distimia. Questi farmaci possono aiutare a riequilibrare i livelli chimici nel cervello, migliorando l'umore e l'energia .

L'importanza di chiedere aiuto

Se pensi di soffrire di distimia, è fondamentale non ignorare i sintomi e chiedere aiuto. Parlare con il proprio medico o con un professionista della salute mentale può essere il primo passo verso il recupero. Non sei solo in questa battaglia e esistono risorse e supporto disponibili per aiutarti a ritrovare il benessere.

La distimia non è una condizione che si deve affrontare da soli. La comprensione, la terapia e il supporto possono fare una grande differenza, permettendoti di vivere una vita piena e soddisfacente nonostante le sfide del disturbo.

Conclusioni

La distimia rappresenta una sfida significativa per chi ne soffre, ma non è una battaglia persa. Con la giusta combinazione di terapia, farmaci e supporto, è possibile gestire i sintomi e migliorare la qualità della vita. Non esitare a chiedere aiuto e a parlare apertamente del tuo stato d'animo. La strada verso il recupero può essere lunga, ma non devi percorrerla da solo.

  1. Beck, A.T., Rush, A.J., Shaw, B.F., & Emery, G. (1979). Cognitive Therapy of Depression. Guilford Press.
  2. Kennedy, S.H., Lam, R.W., McIntyre, R.S., Tourjman, S.V., Bhat, V., Blier, P., ... & Parikh, S.V. (2016). Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) 2016 Clinical Guidelines for the Management of Adults with Major Depressive Disorder. The Canadian Journal of Psychiatry, 61(9), 540-560.

Articolo a cura di

Carmen Fortino

Psicologa, Psicodiagnosta,

Psicosessuologa, Criminologa,

Psicoterapeuta in formazione.

Ig: Psicologa_carmen.fortino

Ricevo online e a Nocera Inferiore

 

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